Joga nidra pomeni spanje jogija in je starodavna tehnika sproščanja. Omogoča zavestno ter globoko fizično, psihično in mentalno sprostitev. Primerna je za vsakogar, ker ne vključuje fizičnega gibanja. Vaja je v celoti mentalna.
Postopno vodeno sproščenje omogoča ohranjanje zavesti na globjih nivojih med budnostjo in spanjem. Sistematična vadba sčasoma privede do globoke sprostitve, ki lahko nadomesti nekajurni spanec.
V današnjem svetu je stres vzrok premnogih bolezni, za katere ni pravih zdravil. Joga nidra prinaša popoln sistem sproščanja, ki pomaga nevtralizirati učinke stresa.
Zaradi tega ima pomembno mesto v sklopu "joge za managerje". Tehnika joga nidre ni tehnika avtogenega treninga ali avtosugestije. Ti dve tehniki namreč, za razliko od joga nidre, ne povzročata duhovne transformacije.
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.