Živi umazano, jej čisto – kajti sleherna resnejša bolezen ali kronično obolenje se začne v črevesju. Avtorica knjige Gutbliss in ena najvidnejših gastroenterologinj danes povzema najnovejša dognanja o mikrobiomu v praktičnem programu za izboljšanje zdravja in splošnega počutja. Mikrobiom – enotno poimenovanje za milijarde bakterij, ki živijo v našem črevesju – je dandanašnji najbolj vroča tema prispevkov o zdravju.
Robynne Chutkan, dr. med., povzema najnovejša dognanja in obenem pojasnjuje, kako z zahodnjaškim načinom prehranjevanja in življenjskim slogom stradamo lastni črevesni mikrobiom in tako siromašimo »dobre bacile«, ki varujejo naše zdravje, ter spodbujamo pretirano množenje prav tistih napačnih vrst bakterij. To povzroča črevesno neravnovesje, zato smo bolj nagnjeni k obolenjem in debelosti, in negativno vpliva na našo presnovo, hormone, povečuje željo po hrani, nam ruši imunost in celo kvari gene. Toda Chutkanova nam pojasni, da se da to škodo omejiti in popraviti z učinkovitim življenjskim slogom in prehranskimi spremembami.
Več tisoč bolnikom, ki so trpeli zaradi porušene črevesne mikroflore, je pomagala s svojim izčrpnim načrtom Živi umazano, jej čisto, ki temelji na odpravi škodljivih zdravil in živil, vnovični vpeljavi koristnih, pomembnih bakterij ter krepitvi zdravja. Knjiga Rešitev za mikrobiom ponuja pregled tematike mikrobioma, recepte za hranljive jedi, vprašanja za vašega izbranega osebnega zdravnika, preventivne in kurativne zdravstvene nasvete ter vse informacije o novem mejniku za reševanje resno okrnjenega mikrobioma – o fekalni transplantaciji. Ta knjiga se od drugih ne razlikuje samo zaradi samih znanstvenih dognanj, pač pa tudi zaradi učinkovitega tristopenjskega programa Robynne Chutkan, dr. med., za optimizacijo črevesne mikroflore in krepitev zdravja.
CHUTKANOVA V KNJIGI POJASNI:
• zakaj z uporabo razkužilnih gelov in antibiotikov slabimo svoj naravni imunski sistem,
• osnove o prebiotikih in probiotikih,
• recepte iz sestavin, ki na vsaki stopnji okrevanja obnavljajo črevesni mikrobiom,
• najnovejše raziskave o povezavi med mikrobiomom in možgani,
• osnove fekalne transplantacije (FMT), revolucionarne rešitve za resno okvarjeni mikrobiom
Robynne Chutkan, dr. med., spada med najuglednejše gastroenterologinje v Ameriki in to je prvi priročnik, kjer so znanstvena dognanja umeščena v praktičen, učinkovit načrt, kako okrepiti črevesni mikrobiom. Milijonom ljudi, ki želijo obdelovati zdrav »črevesni vrtiček« ter živeti bolj zdravo in srečno, bo v veliko pomoč.
Trda vezava, 14 x 21,5 cm, 400 strani.
O KNJIGI SO DEJALI:
“Gastroenterologinja Robynne Chutkan (Gutbliss) odločno zagovarja mnenje, da bi morali ljudje »živeti umazano« in »jesti čisto« … Premišljen pristop k vprašanjem zdravja in dobrega počutja, vreden branja za vse tiste, ki želijo in so pripravljeni sami preizkusiti in oceniti avtoričine navedbe.” —Publishers Weekly
“Resnično preživljamo epidemijo – s prehrano in življenjskim slogom nehote pobijamo koristne bakterije v telesu, ključne zaveznike, ki jih potrebujemo za zaščito pred boleznimi. Robynne Chutkan nam v tej knjigi podaja preproste, zanesljive napotke, kako obnoviti ta bistveni ekosistem in vsak dan živeti karseda zdravo. Preberite si jo in ugotovite, kako zelo lahko vplivajo tudi najmanjše spremembe.” – Frank Lipman, dr. med., ustanovitelj centra za dobro počutje Eleven-Eleven in avtor prodajne uspešnice The New Health Rules
“Zaradi vseh razburljivih odkritij o mikrobiomu se mnogim obeta pomoč, da prevzamejo nadzor nad svojim zdravjem in odpravijo kronična obolenja. V tej knjigi pa je prvič prikazano, kako ta odkritja zlagoma vpeljati v vsakdanjik. Pod vodstvom Robynne Chutkan, dr. med., boste spoznali, zakaj pretirana raba antibiotikov, običajna zahodnjaška prehrana in pretirano čisto okolje siromašijo mikrobiom, ter se poučili o ključnih prijemih za ohranjanje zdravja. Ta knjiga je vir moči in nujno čtivo za vsakogar, ki se trudi (p)ostati zdrav.” – Terry Wahls, dr. med., avtor knjige The Wahls Protocol
“Popolnoma se strinjam s Chutkanovo, da je na porastu epidemija neopredeljivih simptomov, ki jih pogosto povezujemo z okvarjenim mikrobiomom, od napihnjenosti in raznih oblik intolerance do zmedenosti in nezmožnosti izgube telesne teže. Njena mantra »živi umazano, jej čisto« je znanstveno utemeljena rešitev. Poskusite njen preprosti program – in videli boste, da bodo spremembe nastopile nemudoma. To je dokazana metoda, kako okrepiti »dobre bakterije« in ohraniti telesno moč in vitalnost, s čimer se branimo pred boleznimi in obolenji. To lahko počnemo vsi, in to vsak dan. Resnično si boste preoblikovali zdravje!” – Sara Gottfried, dr. med., avtorica uspešnic NYT The Hormone Cure in The Hormone Reset Diet
“Knjiga Rešitev za mikrobiom je zdravilo, ki ga za pravi razcvet potrebujemo vsi.” – Christiane Northrup, dr. med., avtorica uspešnic NYT Goddesses Never Age, Women’s Bodies, Women’s Wisdom in The Wisdom of Menopause
“Sobivamo z milijardami bakterij, ki igrajo ključno vlogo pri vzpostavljanju našega zdravja in vitalnosti. Rešitev za mikrobiom nam odpre oči s pojasnili, kako pretirano čiščenje, čezmerna raba antibiotikov in zahodnjaški način prehranjevanja povzročajo kronična obolenja, ker rušijo naravno ravnovesje in ekološko harmonijo v črevesni mikroflori. Robynne Chutkan, vodilna gastroenterologinja, predstavlja inovativen program, s katerim od znotraj ozdravimo svoje telo, tako da živimo umazano in jemo čisto. Preberite to enkratno knjigo in poskrbite za svoje zdravje.” – Gerard E. Mullin, dr. med., izredni profesor na Univerzi Johna Hopkinsa ter avtor knjige The Gut Balance Revolution
