Končno izčrpna knjiga o jogi za ženske! Joga je resnično primerna za vsako žensko. Njene terapevtske in zdravilne moči so široke in blagodejni učinki zajemajo tako povečanje moči in napetosti mišic ter notranjih organov kot lajšanje stresa, bolečin, priprave na porod in lajšanje težav menopavze.
»Ženske se odločijo za jogo iz najrazličnejših razlogov: želijo ohraniti močno in prožno telo in mladosten videz ter se dobro počutiti, pripravljajo se za porod, spopadajo se s specifičnimi težavami, kot so na primer bolečine v križu, stres ali težave menopavze. Druge spet vodi občutek nepotešenosti, ki je vsakodnevne obveznosti ne morejo odpraviti. Privede jih želja po povezanosti z nekim globljim smislom, počutijo se ujete in otopele, brez notranjega ravnovesja. Vsaka najde to, kar je iskala, in še mnogo več.« (dr. J. Stover Schmitt)
Kaj zmore joga:
- pomaga zmanjšati znake staranja in obvladovati stres;
- lajša težave nosečnosti, mensturacije in menopavze;
- gradi moč, povečuje gibčnost in zdravje kosti;
- pomaga pri okrevanju po raku na prsih;
- olajšuje inkotinenco, pospešuje prebavo in izločanje;
- zmanjšuje utrujenost in depresivnost;
- povečuje notranju lepoto, gradi samozavest in uravnava težo.
“Vsaka jogijska vaja, pa naj bo gibanje, vztrajanje v položaju (asani), nadziranje dihanja ali usmerjanje mišljenja, nas pelje v celovitost telesa, mišljenja, dihanja in čustvovanja.” (avtorica)
