Tvoje telo že ve – Intuitivna ajurveda

21 dni za ponovni zagon tvojega črevesja, spanja, razpoloženja in zdravja

Uporabite načela ajurvede, ki spreminjajo življenje, v svoji vsakodnevni rutini — in že v 21 dneh se boste počutili bolje!

Tvoje telo že ve – Intuitivna ajurveda: 21 dni za ponovni zagon tvojega črevesja, spanja, razpoloženja in zdravja je praktičen vodnik, ki starodavno ajurvedo prevede v jasne, vsakdanje korake. Avtorica Nidhi Bhanshali Pandya predstavi tri temeljna načela – notranjo klimo, cirkadiane ritme in ciklus rasti–preobrazbe–upada – ter jih preoblikuje v 21-dnevni zdravilni program za ponovno vzpostavitev ravnovesja v telesu in umu. Program zajema prehrano, spanje, gibanje, miselne navade in dnevne rituale, zato je primeren tudi za bralce brez predznanja o ajurvedi.

To je ajurveda za 21. stoletje: revolucionaren pristop k zdravju in dobremu počutju, prežet s časovno preizkušeno modrostjo – danes potrebnejšo kot kdaj prej. Brez doš, brez zapletenih kombinacij sestavin – samo preprost 21-dnevni načrt, kako z ajurvedo izboljšati črevesje, spanje, razpoloženje in še več.

Ključne teme na kratko:

NOTRANJA KLIMA: kako ustvariti “toplo in vlažno” notranje okolje, v katerem telo učinkovito presnavlja in se obnavlja.
RITEM DNEVA: največji obrok opoldne, zgodnja in lažja večerja, spanje pred 22. uro.
DNEVNI RITUALI: abhyanga, nasya, vaje dihanja in druge prakse za pomiritev živčnega sistema.

O AVTORICI:

Nidhi Bhanshali Pandya je certificirana ajurvedska zdravnica, predavateljica in ustvarjalka metode notranja klima (Inner Climate Method®) – transformativnega pristopa, ki združuje starodavno vedsko modrost z moderno znanostjo. Živi v New Yorku in s seboj prinaša 15 let strokovnih izkušenj ter vseživljenjsko poglabljanje v ajurvedo, k čemur jo je navdihnil njen dedek, spoštovan ajurvedski zdravilec v Indiji.

O KNJIGI SO DEJALI:

»Nidhi je opravila izjemno delo pri predstavitvi te starodavne modrosti sodobnemu občinstvu.« — dr. Suhas Kshirsagar, BAMS, MD (Ayu), avtor knjige Change Your Schedule, Change Your Life
»Skozi vpoglede in potrpežljive razlage Nidhi obogati bralčevo razumevanje ter zapletene ideje naredi dostopne in praktične.« — dr. Feby Maria Puravath Manikat, MD, Stanfordski center za medicino spanja
»Trajne rešitve za najmočnejše sprožilce bolezni našega časa.« — dr. Anna Yusim, klinična asistentka profesorica, medicinska fakulteta Yale, avtorica knjige Fulfilled
»Jedrnat vodnik za vsakogar, ki išče celostni pristop k dobremu počutju na vseh ravneh – telesa, uma in duha.« — dr. Deepak Chopra
»Zmožni boste prižgati živo zdravje, jasnost in življenjsko moč.« — Eddie Stern, ustvarjalec aplikacije Breathing App in avtor knjige One Simple Thing
»Globok odgovor na zdravstvene izzive, ki pestijo sodobno družbo.« — Guru Yogi Shivan